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労働者の疲労蓄積度「自己診断チェックリスト」
１．最近１ヶ月の自覚症状について、各質問に対し最も当てはまる項目にチェックをつけてください。
１．いらいらする ほとんどない(0) 時々ある(1) よくある(3)
２．不安だ ほとんどない(0) 時々ある(1) よくある(3)
３．落ち着かない ほとんどない(0) 時々ある(1) よくある(3)
４．ゆううつだ ほとんどない(0) 時々ある(1) よくある(3)
５．よく眠れない ほとんどない(0) 時々ある(1) よくある(3)
６．体の調子が悪い ほとんどない(0) 時々ある(1) よくある(3)
７．物事に集中できない ほとんどない(0) 時々ある(1) よくある(3)
８．することに間違いが多い ほとんどない(0) 時々ある(1) よくある(3)
９．仕事中、強い眠気に襲われる ほとんどない(0) 時々ある(1) よくある(3)
１０．やる気が出ない ほとんどない(0) 時々ある(1) よくある(3)
１１．へとへとだ（運動後を除く） ほとんどない(0) 時々ある(1) よくある(3)
１２．朝、起きたとき、ぐったりした疲れを感じる ほとんどない(0) 時々ある(1) よくある(3)
１３．以前と比べて、疲れやすい ほとんどない(0) 時々ある(1) よくある(3)

２．最近１ヶ月の勤務の状況について、各質問に対し最も当てはまる項目にチェックをつけてください。
１．１ヶ月の時間外労働 ないまたは適当(0) 多い(1) 非常に多い(3)
２．不規則な勤務（予定の変更、突然の仕事） 少ない(0) 多い(1)  -
３．出張に伴う負担（頻度・拘束時間・時差など） ないまたは小さい(0) 大きい(1)  -
４．深夜勤務に伴う負担（※１） ないまたは小さい(0) 大きい(1) 非常に大きい(3)
５．休暇・仮眠の時間数及び施設 適切である(0) 不適切である(1)  -
６．仕事についての精神的負担 小さい(0) 大きい(1) 非常に大きい(3)
７．仕事についての身体的負担（※２） 小さい(0) 大きい(1) 非常に大きい(3)
※１： 深夜勤務の頻度や時間数などから総合的に判断してください。深夜勤務は、深夜時間帯（午後１０時〜午前５時）の一部または全部を含む勤務を言います。
※２： 肉体的作業や悪寒・暑熱作業などの身体的な面での負担

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